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怀孕多久有反应想吐_2023备孕计划表,经期适合什么运动

【备孕计划表半年】

月经期间是女性比较特殊和脆弱的几天，尤其是在这个时期，女性的身体和生理可能都会出现不同程度不适。因此，在特殊时期的女性，对各类活动一定要做严格的限制。如果在经期运动过量，对身体不会起到有益的作用，反而不利于健康。那么，经期适合什么运动？

备孕期间注意事项>女性在来月经期间，能够保持正常的学习和工作基本上就可以了，切忌做大量的运动。可以选择读书、写字、做饭和洗衣服等适当的工作即可。也可以每天适当的散散步、跳跳舞等，都是可以的。总之，不能跑步和做单杠等大运动量的运动。

如果月经期间的女性运动量过大，可能会引起月经量的增加，情况严重的女性甚至可能会出现闭经等其他一系列的并发症。而且切忌受凉，更不能同房，也不能进行盆浴，在饮食方面也要多注意一下。

总体来讲，经期是女性身体比较特殊也比较脆弱的时期，尤其是这个时候大部分的活动和运动都需要暂时的停止，重点是有减肥运动女性更应该格外注意。如在经期进行减肥运动一定要做好防护措施同时也要注意补充水分，以免因运动造成经期损伤。适当的锻炼，有助于愉悦心情，有益健康。

p【备孕女性应该怎么做】

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